4 Makanan Ini Hajar Bau Mulut Selama Puasa

Puasa masih beberapa hari lagi. Bagi Anda yang resah karena bau mulut di saat puasa, tak ada salahnya mencoba beberapa makanan berikut ini. Dari beberapa penelitian, makanan ini bisa mencegah bau mulut Anda selama puasa.

1. Yogurt  




Selama tak mengandung banyak gula atau pemanis, minuman asam yang satu ini mengandung prebiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Bila pencernaan mampu mengolah makanan dengan baik, maka aroma lambung tak akan menimbulkan bau.

2. Daun Mint

Mulut bau tak selamanya karena bakteri. Makanan menyengat seperti durian, bawang atau daging kambing juga bisa jadi pemicu. Mengonsumsi minuman yang mengandung daun mint atau ngemil kue yang mengandung kayu manis, bisa mengembalikan kesegaran mulut secara instan.

3. Teh Hijau

Kandungan cathecin pada teh hijau tanpa gula bisa mengurangi jumlah bakteri dalam mulut penyebab bau. Selain itu bisa mengikis lapisan gula menempel pada plak gigi. Manfaat lain yang dimiliki teh hijau ialah menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan resiko kanker.

4. Kaya Serat

Sebut saja apel, pir serta wortel. Buah dan sayur yang mengandung banyak serat bisa menjadi pembersih mulut alami. Kandungan nutrisi buah dan sayur bisa meningkatkan imun tubuh serta memberi asupan energi selama diet maupun puasa.